Rotator Manşet Sendromu | Rehabilitasyon Sürecinde Dikkat Edilmesi Gerekenler

1. Erken Tanı ve Tedavi: 

Belirtiler (ağrı, hareket kısıtlılığı) ortaya çıktığında bir uzmana başvurmak, tedavi sürecini hızlandırır.

2. Dinlenme ve Buz Uygulaması:

Yaralanmanın ilk günlerinde dinlenmek ve bölgeye buz uygulamak, şişliği ve ağrıyı azaltır.

3. Fiziksel Terapi:

Uzman bir fizyoterapist, kişiye özel egzersiz programları ile kasların güçlenmesine yardımcı olur. Egzersizleri yavaşça artırmak önemlidir.

4. Ağrı Yönetimi:

Ağrıyı kontrol altında tutmak için doktor önerisiyle ağrı kesiciler kullanılabilir. Ayrıca sıcak/soğuk uygulamalar da faydalıdır.

 5. Yavaş Yavaş Yüklenme:

Hareketleri aşamalı olarak artırmak, yaralanmanın tekrarlanma riskini azaltır.

6. Doğru Duruş:
Günlük aktivitelerde doğru duruş ve ergonomik çalışma koşulları, omuz sağlığını korumak için önemlidir.

7. Psikolojik Destek:
Yaralanma süreci zorlayıcı olabilir. Gerekirse profesyonel destek almak, psikolojik yükü hafifletebilir.

8. Düzenli Kontroller:

Rehabilitasyon sürecinin ilerlemesini takip etmek için düzenli kontroller yapmak, tedavi planının etkinliğini artırır.

9. Yaşam Tarzı Değişiklikleri:

Sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersiz, omuz sağlığını korumaya yardımcı olur.

Rotator manşet sendromu rehabilitasyonu, sabır ve disiplin gerektiren bir süreçtir. Bu önerilere dikkat ederek, sağlıklı bir iyileşme süreci geçirebilirsiniz.